其他的让时间证明吧

 最近马来西亚在执行fmco

我们的公司申请不到工作准证所以大家都在work from home

其实我真的蛮喜欢work from home的

自己在家画图

时间也很flexible

很容易突然有灵感二话不说就开电脑画

虽然老实说可能weekday没有做满时间

但是很常放工吃饱后突然兴致勃勃开电脑画图

也有画到凌晨的

render也很方便

每天的行程就是早餐，工作，午餐，工作，运动，晚餐，玩游戏（有几次做工）

星期六工作也不会有加班的感觉

自主加班感觉特别积极

周末就是买菜的时间

一个礼拜就等着这一次出门逛逛补货啊啊

我只会去两个地方，巴刹和tesco

我知道有一些人说tesco人多，反而选择去小超市或者贵一点的cold storage或者jaya

但是我反而觉得我喜欢去tesco

第一，大家都觉得tesco多人，所以其实现在tesco没有那么多人潮了

第二，tesco其实空间很大，屋顶很高，空气流通更好

            而且他们的isle特别多，你看到人多可以换别的isle逛等人少再去那边

            买完express lane 自己打包走人

我个人是比较喜欢去tesco啦，而且也便宜很多，也常补货

（完全一个阿嫂样 LOL）

关于运动方面最近也颇有心得啊

我其实上个mco在家里的时候就有天天运动的习惯

但是开工后没坚持多久又荒废了

最近fmco想想又跑回去运动了

坚持不坚持的，多做一天是一天嘛

搞不好一不小心又坚持了呢

毕竟天天在家里坐着躺着真的是罪恶感满满啊啊啊

我有一个特别欣赏的朋友，跟我同龄要处理公司的事，生了三个小瓜

还坚持上课，运动，做瑜伽，最近还开始阅读

真的觉得她很棒

她最近推荐我emi wong（运动youtuber的programme）

我试了一个不是很喜欢

但是她说了一句话在我的脑海里围绕了好多天久久不能散去

她说:  you do your part and let the body do the rest.

我不确定原话我记对吗，但是大意是这样的

翻译过来我的认知是： 尽力做好自己的本分， 其他的让时间证明吧

（其实我脑袋里的字是顺其自然，

但是与其说顺其自然我比较相信每一份付出都会有收获，

只是需要时间来证明）

我每次觉得做运动没有看到成果的时候就会想这句话

然后就有继续下去的动力

老实说我到现在还没有看到身体上的变化

该有的肚腩还是有，大腿的赘肉还是一样讨人厌

但是同样的视频，我在没有办法做完整，到现在可以做完一整套也是一种进步

还有另一个领悟是说

我以前mco也有运动，也是没有看到成绩

到现在虽然没有成绩但是我发现原来自己锻炼会分成好几个阶段

第一个阶段是刚开始的时候我只是依样画葫芦

动作会选择轻松的方法做

简单来说就是做了动作，但是没有做到位

该用到的肌肉没有用到，所以觉得额其实也没有那么难啊 

也没有留什么汗

第二个阶段是盲目发力

或者发力发错位

而且没有一个个动作认真做

我以前很容易一直要看视频没有办法专注发力

或者是做太快，其实很多动作要慢才有效果

不可以有跟着坠落的速度或者反弹来使用巧劲

不会做动作的后果就是做完运动后蛮深大汗淋漓，特别满足

但是明明练腰但是却没有看到应该有的效果

第三个阶段是现在已经很熟悉视频了

不会紧张一直追着银幕看了

开始会慢慢控制力道

我比较喜欢选择专练部位的

比如说练腿你就知道要用腿的力道，练腰就用腰的力道

毕竟我没有教练监视我的动作只能这样

第四个难点就是前面一个礼拜

最容易放弃的那几天

因为当你练对地方

那个撕裂感，肌肉的疼痛

很容易让你觉得休息两天吧，真的很痛叻

休息下 休息下很容易把好不容易养成的习惯又放掉

所以可以坚持运动，但是可能就是每个动作在可承受范围和不受伤的情况下做

比如三十秒，可能做十秒痛了就休息了

然后可以做其他部位的或者运动量比较轻的教学

坚持过了其实后面就没有什么那么痛了

至少我是痛一次罢了

可能要再痛需要更进阶练习吧

但我的目标是不放弃，不逼死自己，坚持下去才是王道啊啊

其实对我来说坚持真的是一大难题

特别是运动

因为我知道自己不要随便停

因为一停很容易就会停掉了好不容易坚持下来的习惯

但是女生会来大姨妈

每次来大姨妈我都必须要停

而且我的天数还特别长

所以运动坚持不下来的一个特别大因数

可以怪在大姨妈身上吗？

⭐哈哈，心虚中。。。