初尝隔夜燕麦杯

 我今天很厉害

我一定要称赞一下我自己

今天work from home

通常我五点会去煮饭

因为我电饭锅要煮一个小时半

所以我六点放工然后我会运动差不多40分钟到1小时

然后洗完澡刚刚好可以吃晚餐

但是因为今天我跟老板开会

所以没有煮到饭

男朋友放工问我要打包吗

然后我们决定去一个星期一次的采购

晚餐顺便买了mekdi回来

回到家已经八点多了

我很纠结要不要运动

本来已经打算偷懒一天的

结果纠结了一段时间

我想说我晚餐吃得那么罪恶

至少要运动下抵消掉这个罪恶感吧！

所以咬咬牙去运动了

做了4set 脚抽筋抽怕了 现在有加热身了

哈哈哈哈

做完流汗超有成就感

结果洗澡吃晚餐到来已经十点了

哈哈哈

我听其他博主说八点后不吃东西

结果我晚餐十点

lol

但是我很厉害

我忍住了，我只吃了一条薯条

其他的男朋友解决

他说一个汉堡不够饱 还去自己炸了冷冻鸡块

我也忍了 一口没吃

毕竟他在吃的时候我去运动

眼不见为净

过后他有留一些给我 也被我骂了 然后他自己吃掉了

哈哈哈哈

然后我没有买汽水的

我买hot deals是一个spicy chicken mc deluxe 和一个 sundae cone的

冰淇淋我跟男朋友share

然后为了我可以弥补没有饮料

我自己弄了柠檬水 放少少honey

我觉得这个替代很可以

健康很多 吃了罪恶感没那么重

很okay啦！

我研究了控糖餐，keto 和减脂餐

然后决定我不会严格跟从任何一种

但是会尽量吃的健康点吧

就是尽量吃多一点菜，多点原材料

少糖少油少淀粉

哦对了

因为我之前买了一大包rolled oat来做granola 

现在想减肥也不可以吃granola

就一直在研究麦片食谱

overnight oats其实应该是已经家喻户晓

很famous的健康早餐了吧

我一直知道但是一直没有勇气尝试

我一直觉得我不喜欢麦片

也觉得早餐吃冷的好像很奇怪

我觉得我比较喜欢热食 或 咸食

早几天我鼓起勇气决定要试看

结果！ 一试成主顾

早餐吃overnight oats

因为没有草莓berry等 

所以我就加了自己家里有的麦片cookies

揉碎了放进去当toppings

很好吃下叻

还没试过的不妨试试看

只是如果吃不习惯

下午可能会顺畅点

哈哈哈

如果不习惯吃麦片的

可以少量搭配 等身体慢慢适应了才加量

我的rolled oats多一个月要过期了

真的要天天吃把他吃掉了

而且除了rolled oat

我还买了另外一个有调料的麦片

两大包等着我

哈哈哈哈哈

开启麦片模式

唉

除了来m休息一个礼拜

我天天运动啊

但是什么线都还没看到

呜呜呜

是不是我可能没有马甲线体质啊

为什么人家那么快就可以练出来的

怎么做到的？？？？？

对了mekdi有一个东西我非常反感

那个sundae cone明明有纸在下面

为什么员工不要拿下面

偏要拿上面

而且现在疫情不可以进去

都是送出来

那个冰淇淋经过了几个员工的手我也不知道

也没有放架子上

wtf

很不卫生叻

况且现在还是危险时机

有没有一点卫生意识哦？！

生气

结果害我只吃上面的冰淇淋

下面的整个cone我都没有吃

其实我从以前都这样

都不是很想吃cone

没有想是没有事情啦

但是有时候想想会不舒服咯

可以complain吗

哈哈哈哈