健身小日记

(｡･∀･)ﾉﾞ嗨

我又回来啦

现在刚运动完有点high

想要记录一下勇敢的自己

其实前两三天真的很不想运动

有好几次都差不多七点了

因为周末出去买东西

回到家都想说不如今天休息一天吧

但是最后都默默把电脑搬到小房去运动

真的动起来就会很庆幸自己今天没有偷懒

流了个汗流浃背 有点爽

今天六点就自动自发搬电脑去运动

但是不知道是我没有热身还是力道不对还是身体弱

今天又抽筋了 在练屁屁的时候我想说尽量举高点结果突然就抽筋了

之前也是试过但是没那么痛

今天超级无敌痛 我直接崩溃大哭

男友在开会我又喊没有人

就自己默默在那边狂哭 等他慢慢不痛了再自己去洗脸

。。。

这就是成人的世界吧

自己默默崩溃 默默疗伤 擦干了眼泪再继续

以往我通常抽筋了就会做手部运动然后就结束了

但是今天由于抽的比较早 我就想不如把前面练肚子的再做一set吧

通常我做一set整个瑜伽垫都已经是湿的了

做第二set的时候汗如雨下 瑜伽垫都不防滑了

我一边做一边擦 哈哈哈哈哈 有点恶心啊

到最后连plank都做不到

因为我的手一直滑掉 一点不夸张

但是好爽 感觉很有成就

虽然肚子还是肉眼可见的一点都没有变小

但是我从一set都做不完到现在可以做两set我觉得是很大的进步了

其实我也不是要什么six packs

只要11肌和flat stomach就可以了

但是我真的戒不了口 冰淇淋 巧克力 饮料 糖是我生活的甜啊

而且如果不吃饭伙食会变很贵

所以暂时先运动吧 

我问了我的朋友教练 （我有一个小弟弟是做教练的）

他问我练多久了

我说fmco到现在应该有三个礼拜多了吧 

其实我真的不记得了,当时不知道那一天脑袋一热自己默默去小房间运动，然后就没有停过了） 

然后他说你至少要练三个月才可以看到成绩吧

我说但是视频里都写14天练出马甲线啊

他告诉我那些人不是已经练着的就是骗你运动的

哈哈哈哈哈

唉哟

没办法

身体是一分耕耘一分收获的吧

可能每个人的新陈代谢速度也不一样

我这个朋友也是不控制饮食什么都吃的

也是练到身材棒棒的

希望我可以有一点成就吧

（他们拼命的，一天练三个小时啊，我是不可能做到的）

但是话说我的同事已经从mco开始练到现在了

每天吃健康食品 不吃淀粉和糖

每天早上六点多起来运动

而且还半节食

虽然说真的瘦了很多

但是马甲线也是还没有练出来

是不是要喝protein才可以练出马甲线的啊？

我看要不要问看我朋友

哈哈哈哈

不知不觉都快要30岁了

要练练啊

对自己好点

听说女生的马甲线特别难练的

因为我们的肌肉方向跟男生不一样

男生的比较容易练上来

女生的肌肉是为了更好怀宝宝的

哎

话说我抽个筋都可以狂哭

生宝宝我会疯掉吧

不敢想象啊

。。。

偷偷跟你讲

我做crunch的时候总觉得自己隐隐约约看到肌肉线条

但是站起来就没有了

呜呜呜

是幻觉吗

还是我的脂肪的阴影

囧 尴尬