帕梅拉小姐姐好狠

今天要称赞自己两下

今天男朋友加班

没有得出去采购

所以我决定乖乖运动

今天做了差不多一个小时

先热身，练肚子，hiit，练手，最后还做了yoga

今天第一次尝试大名鼎鼎的帕梅拉姐姐

我的天

真的是要我的命了

果然不是浪得虚名的

最舒服的是最后的yoga

整个拉伸很舒服

虽然我的瑜伽垫整个浸湿了

不开玩笑

我完全做不到plank

手一直划走

哈哈哈哈

有一个小插曲是我在做瑜伽的时候男朋友刚好回来

我正好在做一个卧式的拉伸

躺在那里

然后我男朋友回来第一句：睡料啊？

哈哈哈哈

笑死我

我一边划着减脂餐

一边了解蛋白粉

一边又再找蛋糕食谱

今天想做起司蛋糕

哈哈哈哈哈哈哈

女生就是那么矛盾的吗？

一边练一边努力增肥

我也很无言

所以我刚刚决定明天要去跑步

跑完了

再做蛋糕

额。。。。

囧

在shopee被种草一个健身器材

问了朋友的意见

朋友劝我还是别买

毕竟器材都是放着积灰尘的

很怕我买了之后

之前的兴致没了的话

就浪费了

其实蛋白粉我也一直很纠结

因为蛋白粉是要消耗相对高的时候才可以喝

不然会反效果啊

这是最近我很烦恼的几件事情

噢对了

我竟然已经快要吃完我1kg包装的麦片了叻

三个星期前我检查过期日期是8月尾的时候

我就很紧张

所以马上拿来做overnight oat

结果没想到

只有我一个人吃

而且我的分量其实不大

竟然三个礼拜就消耗1kg了

有点吓到我

yogurt也几乎三个礼拜就吃掉两大盒

但隔夜燕麦真的大推

越吃越好吃

越吃越爱

现在晚上吃完晚餐

我会煮一壶温水

配一匙苹果醋

希望可以刷脂

哈哈哈

其实苹果醋也不知是减肥作用

还有对皮肤好

帮助消化

等等蛮多好处的

希望坚持下去

好习惯慢慢累积

慢慢变好

加油