§樂琪的秘密基地§

今天我很罕见的早上五点半就起床了 目的是为了送男朋友出门上班 回到家刚好在走廊望出去是日出 好久好久没看到日出了 我就默默站在走廊看了一下吹吹凉风 然后回家开门 一转头 真舍不得 又折返回去站在那里看了好久 直到太阳升起来才回家 我在想 如果我有能力买到角落的房子就好了 早上起来拉开窗帘就可以看到日出 好希望 可能梦想一直都在 我们都没忘 只是 没有勇气提了

 这个周末是非常充实的周末 我起得比平常早 大早去走山，跑了一圈 然后去巴刹赶紧采购这个礼拜的粮食 十点多就要赶回家备菜整理 刚刚好十一点多开会 大概整理了一下资料 吃了打包的brunch 本来是打算煮午餐的 但是忙到来太赶了 不是很饿所以skip掉午餐 休息了一下 下午去了一趟tesco采买 顺便买了creamcheese 本来打算做蛋糕 但是后来还是打消了念头 隔天星期天今天是真正的周末 没有会开 所以今天睡得迟一点 但还是坚持去走山 今天天气阴阴的 刚到就下了小雨 幸好走了一下雨稍微停了 回到家觉得还有精力 所以做了我的例行运动从热身到瑜伽五组做到完 超有成就感 下午就不吃饭了 煎了鱼，吃两颗鸡蛋和青菜 晚上男朋友买了一整只鸡 一人半只当晚餐 怕男朋友吃不饱所以他自己加餐意大利面 结果我只吃了半个鸡胸就饱了 还有大鸡腿吃不完 留下来等过几天加餐 就这样运运动，吃吃买买周末一溜烟就过去了 好舍不得啊 但是我发现运动会给我莫名的满足感 感觉没有白白浪费了一天 至少做了一点东西 而且虽然开始运动会很着急 但是做着做着会整个忘我投入运动 可以做到有效调节情绪 ----------------------------------------------------- 这个礼拜又发现我的心头好 早上来个黑咖 之前我说 davidoff 的咖啡粉做 latte 没那么好喝 现在发现他的黄金喝法了 原来是做成 black coffee 很好喝 现在早上不止吃隔夜麦片 如果觉得不够就加一杯黑咖 还挺不错 ----------------------------------------------------------- app提醒我大概是今天会来例假 整天腰酸酸的肚子涨涨的很不舒服 加班到七点左右 我本想今天就休息不运动吧 但是又想说等万一明天例假来了我一个礼拜就没有运动了 还要休息一个礼拜 还是坚持一下 做做瑜伽也不错 拉伸一下 结果渠道运动房电脑一开 我还是坚持做了一组练下半身的 但是只做了一组就做了瑜伽 瑜伽真的很让人身心愉快很多 流了汗洗了澡舒服多了 晚上吃的下午剩的马铃薯咖喱肉片 还有傍晚做的绿豆汤 今晚也没吃饭 把马铃薯当主食了 -------------------------------------------------- 终于买到了拉尺 开始运动就...

今天要称赞自己两下 今天男朋友加班 没有得出去采购 所以我决定乖乖运动 今天做了差不多一个小时 先热身，练肚子，hiit，练手，最后还做了yoga 今天第一次尝试大名鼎鼎的帕梅拉姐姐 我的天 真的是要我的命了 果然不是浪得虚名的 最舒服的是最后的yoga 整个拉伸很舒服 虽然我的瑜伽垫整个浸湿了 不开玩笑 我完全做不到plank 手一直划走 哈哈哈哈 有一个小插曲是我在做瑜伽的时候男朋友刚好回来 我正好在做一个卧式的拉伸 躺在那里 然后我男朋友回来第一句：睡料啊？ 哈哈哈哈 笑死我 我一边划着减脂餐 一边了解蛋白粉 一边又再找蛋糕食谱 今天想做起司蛋糕 哈哈哈哈哈哈哈 女生就是那么矛盾的吗？ 一边练一边努力增肥 我也很无言 所以我刚刚决定明天要去跑步 跑完了 再做蛋糕 额。。。。 囧 在shopee被种草一个健身器材 问了朋友的意见 朋友劝我还是别买 毕竟器材都是放着积灰尘的 很怕我买了之后 之前的兴致没了的话 就浪费了 其实蛋白粉我也一直很纠结 因为蛋白粉是要消耗相对高的时候才可以喝 不然会反效果啊 这是最近我很烦恼的几件事情 噢对了 我竟然已经快要吃完我1kg包装的麦片了叻 三个星期前我检查过期日期是8月尾的时候 我就很紧张 所以马上拿来做overnight oat 结果没想到 只有我一个人吃 而且我的分量其实不大 竟然三个礼拜就消耗1kg了 有点吓到我 yogurt也几乎三个礼拜就吃掉两大盒 但隔夜燕麦真的大推 越吃越好吃 越吃越爱 现在晚上吃完晚餐 我会煮一壶温水 配一匙苹果醋 希望可以刷脂 哈哈哈 其实苹果醋也不知是减肥作用 还有对皮肤好 帮助消化 等等蛮多好处的 希望坚持下去 好习惯慢慢累积 慢慢变好 加油

最近看了一部新戏 人间真实的偶像剧 《我在他乡挺好的》 没有偶像剧里的油腻和主角光环 反而是每一集都有一个小主题 可能是亲情的，爱情的，事业的 女主是四个从不同的家庭背景 不同年龄段 不同的思想和性格 演的是人生里的小不幸或者小确幸 很多的无奈和缺憾 我觉得会让我重新看待一件事情 所有事情都有两面性 你永远是别人羡慕的对象 看似天天开心的人不见得一定开心 看似事业有成的人也未必真的是人生巅峰 看似平平无奇的小白领也是默默努力不向生活妥协 我觉得很适合在外打拼的年轻人看 会很有共鸣 至少也会让你知道 你不是最糟的 成年人的崩溃  都是由小事慢慢积攒回来的 大家都在为生活力争上游 每一份付出都值得你更珍惜自己 加油 都不容易啊 只是现在才上到第八集 我希望可以快快更新啊 不然没耐心的我 很担心自己会弃剧 哈哈哈哈 我最近发现了另一个神仙吃法 因为之前买了一包红薯面条来做酸辣汤 第一次泡 一不小心煮多了 还多出一碗红薯粉 晚上因为懒惰打算吃泡面 但是烫过的红薯粉是不可以留太久的 最好当天吃完 我又不想下厨 我们突发奇想 把拉面杯面吃完后 剩下的汤再来捞红薯粉 本来我预想的应该是不好吃的 可能会很淡 毕竟红薯粉没有什么味道 结果！ 我的天 红薯粉杯面太太太太太好吃了吧！ 简直是比杯面本面不是一个level的 真的超好吃 而且解决了可能大食量的人会觉得一个杯面吃不饱的困境 加了红薯粉 杯面都不香了 哈哈哈哈哈 有机会可以试试 早餐燕麦是什么神仙食谱 我看有一些人第一次试说很难吃 我觉得如果第一次试 还是先练好基本功 最基本的隔夜燕麦配方是 rolled oat燕麦，无糖优格，全脂牛奶，加蜂蜜（甜味） 我用的是quick cook rolled oat 我觉得口感是最好的 绝对不能用冲泡的燕麦 一定要用需要煮的燕麦 泡了一个晚上牛奶的口感才比较好 放冲泡式燕麦的就糊掉了啊 没有口感了当然不好吃啊 当基本功调好比例了才开始放调味 因为你的味蕾知道基础味了 自然就会知道怎么调节味道符合自己的喜爱了啊 很多人是什么都不会 看了食谱 就一通乱弄 比列也抓不好 味道也很奇怪 当然不好吃啊 我自己第一次把之前买的musli加进去的时候 也觉得不好吃 但是不浪费食物 还是坚持吃完了 然后我就找原因 为什么不好吃 因为太甜了 那我就不放蜂蜜了 只靠musli的甜味就好 但是后来还是甜了...

wfh应该有两个月左右了吧 今天终于第一次要去site 早上一样吃了自己做的蛋挞 然后来不及喝饮料就赶去site了 大概谈到十一点 我顺路到jaya grocer买yogurt 我的yogurt要完了 周末忘记补货 不然做不到overnight oat 很伤心的是穿上工作的裤子 还是很紧 一点都没有松到 哈哈哈哈 气死我 是因为我这个周末爆吃的原因吗！ 但是真的一点没瘦过 听说要100天才可能开始瘦 但是也很多人说一开始瘦很快 但是后来会有停滞期 什么？ 停滞期？ 我一直都在停滞期好吗 唉 可能是我平时的饮食其实跟减脂的饮食差不多 平时我也是在家煮 也是少盐少糖 也是周末偶尔吃放纵点 所以饮食的改变真的没有什么显著的效果 然后我就继续放纵 买了香飘飘香芋奶茶回家再配我剩下的一个蛋挞 哈哈哈哈哈 都没瘦了 至少好吃的不可以落下吧？ 哈哈哈哈哈 笑死 然后还了parking回家 今天天气真好 回到家我突然意识到 我根本不知道我买了多少钱 parking付了多少钱 因为超市是直接刷卡 parking也是touch n go 科技的进步或许真的是很方便 但是对金钱的概念越来越虚拟化 以前我都会很清楚自己付了多少钱 虽然选购的时候会看价钱 但是付账的时候会习惯性直接刷卡刷卡 真的有点危险 对金钱的意识会降低 到家了tng才notice我转账记录 可能我真的要快点跟上脚步 好好适应科技的发达了 昨天做的酸辣粉真的太绝了 我跟男朋友都炸厕所 哈哈哈哈 我还好毕竟我会吃辣 他比较可怜 哈哈哈哈哈 这就是所谓的 贪图一时的口腹之欲吗？ 话说我的sambal还剩一大盒 家里也只有我在吃 与也吃完了 啊 我那一整盒是要打算怎样吞完 如果可以跨洲的话 我一定带回家给爸爸妈妈吃看 我的sambal多么一流 话又说回来 如果可以跨周 我应该是会叫妈咪做sambal 我回家吃 我应该不会尝试自己做的 哈哈哈哈

 每个周末都会把工作日看到或者特别想吃的食谱好好研究研究 昨天特别折腾 早上去买了一堆菜 周末习惯备餐 回来就把可以准备的蔬菜洗干净切好备用 就开始折腾我的sambal belacan 不知道为什么突然好想吃辣的 在厨房折腾半天 我的搅拌机不知道为什么一直搅不动 气死我了 一直拿剪刀剪，拿汤匙翻动 脾气都上来了 最后只好剪刀大概剪剪就好 我又赶时间，三点要去site 饭又还没熟，鱼又还没煎 最后好不容易到两点了才准备好 幸好饭及时熟了 吃了打算要画个妆出门 幸好我看了看手机 取消了 然后我就把脑筋动到早上买的蛋挞mold上 查了一下才知道原来蛋挞的原材料和做法竟然那么容易 结果弄了一下午还真让我成功了 然后想说做ulam的lemongrass还剩着 绝不浪费食物 我又煮了lemongrass薏米柠檬甜汤 我觉得我放比较少糖，酸酸的，热热的还蛮好喝的 剩的放冰箱冻着今天喝冷饮解馋 但是比较酸所以我还是比较热的 还不错 但是忙完早餐，午餐，甜汤，甜点一看就六点半多了 又是时候准备晚餐了 而且由于我是用气炸锅烤的蛋挞 所以要烤很多轮 吃完晚餐收拾好 我又要继续烤最后一轮蛋挞 真的是一早在厨房捯饬到晚 很充实啊 现在外面的蛋挞他也不香了 哈哈哈哈 今天早上的早餐就是自己亲手做的蛋挞 配一杯咖啡拿铁 今天尝试新品牌的咖啡粉是davidoff fine aroma 但是今天喝了不是特别喜欢 还是之前的moccona classic 5 比较合我胃口 午餐煮了昨天买的红薯粉做酸辣粉 那叫一个过瘾 这两天真的是一直在解锁我以前没有做过的食谱 进步着呢 加油  哈哈哈 气炸锅真的大大的解锁了我的很多新食谱 太好用了 我朋友看我天天发美食照片 说叫我可以嫁了 哈哈哈哈 我时常跟我男朋友说 你知道几多人羡慕你吗 女朋友那么厉害煮 还会打理家里 长得又那么可爱 哈哈哈哈 其实话说回来 做我男朋友也不容易 因为家里都不会特别约束我 我是那种不喜欢别人管着我的 所以煮东西也一样 我想吃什么就煮什么 不想煮也就不煮了 而且他不吃辣 但我吃辣 偶尔辣瘾一犯 他就很无奈要一起吃辣的 哈哈哈哈 我上网查了一下为什么会突然那么想吃辣的 然后网上说： 香辣主要指的是有辛香味的， 当我们吃辣的时候， 血管会膨胀，会流一身汗， 身体会有热热的感觉， 这也会让体内血流增加。 想吃辣的人， 代表...