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Showing posts from July, 2021

今晚的天气凉飕飕的, 空气里弥漫着满满KFC的味道~ (~咦?)

今晚的天气凉飕飕的, 空气里弥漫着满满KFC的味道~ (~咦?) 哈哈哈哈 我觉得我男朋友一定是心疼我工作日都吃那么健康 然后帮我设定了周末是cheat day 每个星期的星期五都要jio我吃快餐 不是麦当当就是肯德基 因为我都是放工了等他回来载我去补货 所以采购到来其实已经七点多了 要兜出去打包又没有时间了 毕竟现在八点就关店了 回家如果还要煮就饿扁了 所以通常无意外都是吃快餐 上个礼拜吃好的 吃了我应该好几年没有吃的subway 哈哈哈 以前一直觉得subway健康 现在知道其实subway一点都不健康 吃了有点罪恶感不说 吃了面包和菜竟然还那么贵 更加心虚了 还是久久吃一次就好了 自从上巴刹买菜后 自己厨艺逐渐进步之后 真的会精打细算 终于明白为什么长辈不喜欢出去吃 我们泡一餐cafe 我在巴刹已经可以买一个礼拜的菜了 而且是两人的菜 况且吃的还是我自己会做的 哈哈哈哈 是不是越来越安迪心态 囧 跟你分享一个subway menu 我可以说几乎从第一次买subway 到现在都吃这同一个menu 期间最多试过一次两次别的 还是不喜欢 所以还是stick to 我的comfort menu 面包我就随意了 通常是吃麦片的 然后肉类就是turkey ham and chicken slice 青菜是tomato, lettuce, cucumber, pepper 酱料是bbq, sweet onion 和honey mustard 万年subway哈哈哈 这个是我男朋友教我吃的 我第一次吃subway也是他带的 然后这个酱料 他说是听到他前一个人那么点的 然后他就跟着 结果蛮好吃的 哈哈哈哈 想起以前在kl懵懵懂懂的样子 记得在college的时候出去溜达 因为我学校最靠近是klcc 我们就常去klcc逛 然后下午为了节俭我们都会吃McDonald的apple pie 我记得几乎每次去klcc都吃 吃到有一阵子我都完全不想吃apple pie了 最近买了一个来吃 还蛮好吃的其实   都是回忆啊 对了, 我最近不是在研究一些 健康食谱吗 然后看到大家都在喝苹果醋减肥 其实我想买苹果醋有一段时间了 以前妈咪有买过一瓶给我 还蛮好喝的 有时候想吃甜品的时候可以来一杯 不止可以解馋,降低胆固醇,刷油, 还可以帮助肠胃消化 最近看到很多姐妹都是每天一杯苹果醋刷油 我...

跳绳试试看

 因为最近开始运动 所以小红书里都是一堆减肥笔记和减脂餐 我做了一段时间的下腹部运动都没有什么效果 然后就被我翻到跳绳减肥法 我的天 效果简直不要太好 就让我跃跃欲试 其实有氧运动真的比较适合减肥 比起局部减肥 有氧是先把全身的肌肉都一起锻炼起来 尤其是core是最重要的 个人觉得有氧做稳了才来局部锻炼才到重量workout tone出来的身材是最理想的 因为如果没有减脂就盲目练局部 很容易练大只 女生不小心把S妖(腰)练成H腰就很尴尬了 但是我真的不喜欢有氧 因为我没有气 为什么我没有气呢? 因为我没有运动 哈哈哈哈哈哈 *不要打我 lol 最好的有氧绝对是跑步 这是我亲眼见证过 跑步跑出线条  不撸铁 线条一流 全身都是肌肉 其实撸铁撸出来的大块大块肌肉有时候反而会吓到女生 很容易一走火入魔就练太大 女生跑步更加是迷死人 全身肌肉那个紧实 而且气练上来了吵架也不会输(搞错重点,哈哈哈哈) 我试过每天放工去跑步机跑四十分钟 真的很有感 但是现在不想办卡也不可以跑步 跳绳也是另一个可以跳出马甲线的 其实最重要是减脂 肥油剪掉了肌肉不就看到了吗 但是我是跳绳白痴 基本第二下就绊脚 上次跳绳还扭到脚 这次吸取教训 买了无绳跳绳(没听过的可以上网找) 毕竟我的家也不允许跳有绳子的(ceiling height不够) 然后我想等我跳到节奏了再换有绳子的应该比较容易上手 当然这是偷懒的行为 要真的跳绳可以锻炼肢体协调 不是纯粹跳 本来是打算开音乐自己跳看可以跳多久 结果没有一分钟就不行了 最后我上网找了视频跟练 十多分钟 beginner的边跳绳边穿插workout 比我想象中容易 做完还很得意 到处炫耀 觉得自己进步了 竟然跳绳了 跳完怕自己小腿抽筋 特意做了post jump rope yoga 认真拉伸小腿  隔天果然没有那么痛 只是稍微有点痛 我想说休息一天吧明天再跳过 结果 殊不知 隔一天才是最痛的 走路小腿都是拉着的 只能像蜘蛛这样走 结果又休息了一天 今天继续做workout 哈哈哈哈 还是不能跳绳 人家都是一天一千起跳的啊啊 为什么到我这里。。。 哈哈哈哈 没事 可能我要安排一个礼拜跳两天就好 希望小腿慢慢习惯 慢慢紧实起来 加油 是个小小的突破啊 今天穿运动内衣运动 我的妈 看到那个肚腩 我都想去厨房拿刀切掉 搞不好还可以卖个好价...

大鱼海棠

大鱼海棠应该是中国国漫一部殿堂级经典电影了吧 2016年7月上映至今 画风唯美极了 其实这部电影我应该没有记错至少看过两次以上了 最近很迷国漫 突然想想又复看了一遍 其实以前我都是在看那个建筑和画风 电影里面用的建筑是以福建土楼为原型画的 一直很希望可以亲眼去看看 觉得很漂亮 但一直看不懂 今天复看 终于把细节和情节看懂了 也哭惨了  哭到眼睛都肿了 电影里面很多角色其实刻画到很细节 善良和丑陋 每一句话和情节背后如果认真想想都是有隐藏的意义在里面的 开始了解细节的布置才发现是很感人的电影 其实真心佩服漫画师 可以动物和植物的情感表现得那么淋漓尽致 但是撇开投入在电影里的情节不能自拔以外 看完了回想过去 就发现女主角真的是一个很任性不懂事不会珍惜的屁孩 一心只想着自己的感受和爱 为了一个看过一眼救过一命的陌生人 换掉了半辈子的生命 完全不顾虑抚养她长大的家人 伤透了爱她的母亲 背叛了整个村庄 一而再的让爷爷牺牲自己来达成她的愿望 消耗一直陪在自己身边的好朋友 自顾自的自私的只为了一个另一个世界的陌生人 违背了世间的定律 而被人性利用 我真的不觉得这个做法是对的 但是如同爷爷说的,即使背叛世界 如果你想做就去做吧 或许只要你勇敢和不顾一切 连世界也会成全你 看完其实很纠结 谁也没错 难道她应该乖乖默默的过完安排好的下半生才是对的吗? 看了自以为了解故事情节 其实都只是个人见解而已 建议自己去看看 可能你会看出更多细节 领悟不同的道理 我把他单纯看成一部爱情剧 而也有人看成整个故事是一场阴谋 椿其实就是被利用的一个棋子罢了 按照梁璇自己的说法:“我们希望 做出一个可以有很多种解读的寓言故事。 就像海面上的冰山, 剧情主线是露在海平面上的部分, 可以很简单, 但海底下藏着更多的故事和秘密, 需要去思考去挖掘。” 我刚才特地去找了找解说 真的太多版本了 这绝对是一部可以不断重看 不断挖掘的国漫 所以才会成为经典吧

初尝隔夜燕麦杯

 我今天很厉害 我一定要称赞一下我自己 今天work from home 通常我五点会去煮饭 因为我电饭锅要煮一个小时半 所以我六点放工然后我会运动差不多40分钟到1小时 然后洗完澡刚刚好可以吃晚餐 但是因为今天我跟老板开会 所以没有煮到饭 男朋友放工问我要打包吗 然后我们决定去一个星期一次的采购 晚餐顺便买了mekdi回来 回到家已经八点多了 我很纠结要不要运动 本来已经打算偷懒一天的 结果纠结了一段时间 我想说我晚餐吃得那么罪恶 至少要运动下抵消掉这个罪恶感吧! 所以咬咬牙去运动了 做了4set 脚抽筋抽怕了 现在有加热身了 哈哈哈哈 做完流汗超有成就感 结果洗澡吃晚餐到来已经十点了 哈哈哈 我听其他博主说八点后不吃东西 结果我晚餐十点 lol 但是我很厉害 我忍住了,我只吃了一条薯条 其他的男朋友解决 他说一个汉堡不够饱 还去自己炸了冷冻鸡块 我也忍了 一口没吃 毕竟他在吃的时候我去运动 眼不见为净 过后他有留一些给我 也被我骂了 然后他自己吃掉了 哈哈哈哈 然后我没有买汽水的 我买hot deals是一个spicy chicken mc deluxe 和一个 sundae cone的 冰淇淋我跟男朋友share 然后为了我可以弥补没有饮料 我自己弄了柠檬水 放少少honey 我觉得这个替代很可以 健康很多 吃了罪恶感没那么重 很okay啦! 我研究了控糖餐,keto 和减脂餐 然后决定我不会严格跟从任何一种 但是会尽量吃的健康点吧 就是尽量吃多一点菜,多点原材料 少糖少油少淀粉 哦对了 因为我之前买了一大包rolled oat来做granola  现在想减肥也不可以吃granola 就一直在研究麦片食谱 overnight oats其实应该是已经家喻户晓 很famous的健康早餐了吧 我一直知道但是一直没有勇气尝试 我一直觉得我不喜欢麦片 也觉得早餐吃冷的好像很奇怪 我觉得我比较喜欢热食 或 咸食 早几天我鼓起勇气决定要试看 结果! 一试成主顾 早餐吃overnight oats 因为没有草莓berry等  所以我就加了自己家里有的麦片cookies 揉碎了放进去当toppings 很好吃下叻 还没试过的不妨试试看 只是如果吃不习惯 下午可能会顺畅点 哈哈哈 如果不习惯吃麦片的 可以少量搭配 等身体慢慢适应了才加量 我的rolle...

第二阶段啦

 槟城抗疫 进入第二阶段了 代表 两天后我们又要恢复正常上班啦 害我还买了好多菜囤冰箱 有点焦虑 又要恢复上班族的作息了 好不容易养成的生活习惯又要被打乱了 今天我又跟昨天一样做两set腹肌运动哦 而且今天jiao没有抽筋 所以也有做屁屁的 但是不知道上班后还会不会坚持下来 而且生理期也差不多要到了 可能会休息一下 天天运动最大的差别就是身体不会酸痛了 之前会运动也是因为我肩膀天天会酸痛 也不知道是因为天天运动 还是没有久坐办公室的事 希望开工了不会旧病复发 幸好我上个周末有认真煲戏 看了‘我要我们在一起’ 然后看到‘你的婚礼’最近很红也去看了 但是不知道是不是因为先看了‘我要我们在一起' 我觉得‘你的婚礼’没有那么好看叻 明明差不多同时期的戏 为什么热度没有比他热? 太奇怪了 ‘我要我们在一起’演技也超级棒 我哭惨了 反而‘你的婚礼’我没有什么哭 只是热泪盈眶罢了 而且演技也觉得略显尴尬 没有我预期那么好看 只是可能剧情比较亲民 比较大概率会发生在我们身上 所以共情能力比较强吧 但是总觉得有点‘做’ 个人感想 如果你还没看的话可以去看看哦 记得多准备纸巾 会用到的 很适合工作压力大的时候看 可以借机会大哭发泄 男演员够帅女演员够美 两位演技杠杠的 喜欢!

健身小日记

(。・∀・)ノ゙嗨 我又回来啦 现在刚运动完有点high 想要记录一下勇敢的自己 其实前两三天真的很不想运动 有好几次都差不多七点了 因为周末出去买东西 回到家都想说不如今天休息一天吧 但是最后都默默把电脑搬到小房去运动 真的动起来就会很庆幸自己今天没有偷懒 流了个汗流浃背 有点爽 今天六点就自动自发搬电脑去运动 但是不知道是我没有热身还是力道不对还是身体弱 今天又抽筋了 在练屁屁的时候我想说尽量举高点结果突然就抽筋了 之前也是试过但是没那么痛 今天超级无敌痛 我直接崩溃大哭 男友在开会我又喊没有人 就自己默默在那边狂哭 等他慢慢不痛了再自己去洗脸 。。。 这就是成人的世界吧 自己默默崩溃 默默疗伤 擦干了眼泪再继续 以往我通常抽筋了就会做手部运动然后就结束了 但是今天由于抽的比较早 我就想不如把前面练肚子的再做一set吧 通常我做一set整个瑜伽垫都已经是湿的了 做第二set的时候汗如雨下 瑜伽垫都不防滑了 我一边做一边擦 哈哈哈哈哈 有点恶心啊 到最后连plank都做不到 因为我的手一直滑掉 一点不夸张 但是好爽 感觉很有成就 虽然肚子还是肉眼可见的一点都没有变小 但是我从一set都做不完到现在可以做两set我觉得是很大的进步了 其实我也不是要什么six packs 只要11肌和flat stomach就可以了 但是我真的戒不了口 冰淇淋 巧克力 饮料 糖是我生活的甜啊 而且如果不吃饭伙食会变很贵 所以暂时先运动吧  我问了我的朋友教练 (我有一个小弟弟是做教练的) 他问我练多久了 我说fmco到现在应该有三个礼拜多了吧  其实我真的不记得了,当时不知道那一天脑袋一热自己默默去小房间运动,然后就没有停过了)  然后他说你至少要练三个月才可以看到成绩吧 我说但是视频里都写14天练出马甲线啊 他告诉我那些人不是已经练着的就是骗你运动的 哈哈哈哈哈 唉哟 没办法 身体是一分耕耘一分收获的吧 可能每个人的新陈代谢速度也不一样 我这个朋友也是不控制饮食什么都吃的 也是练到身材棒棒的 希望我可以有一点成就吧 (他们拼命的,一天练三个小时啊,我是不可能做到的) 但是话说我的同事已经从mco开始练到现在了 每天吃健康食品 不吃淀粉和糖 每天早上六点多起来运动 而且还半节食 虽然说真的瘦了很多 但是马甲线也是还没有练出来 是不是要喝protein才可以...

疫 - 定要熬过去

前几天陆续接到表弟表妹染疫 惭愧地说其实我跟表弟妹虽然常聚 但是都是family gatheirng那种 私底下我一直不知道怎么聊 而且他们各奔东西,工作了之后就更少联络了 尤其是弟弟是实习医生天还没亮就去上班天黑了才回家 有时去婆婆家他刚好轮班在休息 都好久没有见了 突然听到他染疫真的吓到 毕竟是血缘关系眼泪不知觉就一直掉不停 心里很不安 我一直没有跟他们说过爱他们 那时候第一个想法就是我需要跟他说姐姐很爱他 虽然有点尴尬 哈哈哈哈 幸好问了他是轻微的那种 他说没事的休息一下就好了 然后我也没有多问了 我相信这个时候一定有很多人关心他 我怕打扰到他休息 我也试过被好多人关心过 虽然大家都是好意 但是我明白有时候出事的时候会只想静静的休息一下 太多人的安慰反而是一种打扰 我也不敢多问 但是我真心希望疫情可以赶快过去 我真的很难想象家属在前线工作的家里人每天会有多担心 我现在都很怕妈咪发长长的语音给我 通常都没有什么好事 现在连听语音都有恐惧症 我天 舅舅舅母应该更加焦虑郁闷 我也是觉得还是不要去打扰比较好吧。。 一定会很快好起来的 然后大家都健健康康 顺顺利利 我就是那种会想很多 会担心 但是又不会付出行动表达的那种 就像在公司工作一样 默默加班的时候老板根本也不知道 哎 致敬前线 真的很感激他们冒着生命危险 都是hero 我亲爱的弟弟也是hero 真的是想狠狠的谴责还在到处乱跑的人类