§樂琪的秘密基地§

拥抱是表达爱的一种方式 但不是每个都有机会感受被爱和拥抱的温暖 1988年，墨西科台风时由两位治疗师发明的自我安慰法 蝴蝶拥抱法 帮助灾民可以自我稳定情绪 触摸可以稳定情绪 所以安慰的最佳方式是给予对方一个温暖的拥抱 我们常常看电视剧也知道男女主角吵架 如果男生讲道理就没完了 不管三七二十一先给个大大的拥抱 问题会比讲道理容易解决的多 拥抱不能解决问题 但能融化人心 而蝴蝶拥抱法会有效是因为他让你自己跟自己有肢体接触 用自己手的温度来温暖自己 the worst thing you can teach a girl is a butterfly hug 攒了多少失望 才学会自己拥抱自己

  今天是extra fragile day 平时忍忍就过了 今天我竟然可以忍到放工才崩溃  这是真的忍不过才会发生的事情 今天早上被subcon念了两句 说我做事情没有用头脑 我只是传话罢了又不是我安排的 你自己laminate粘破了找我来出气 关我屁事啊 你做工我不是做工 你会大声我不会大声啦 就是有这种看人欺负的subcon 对他好好讲他就在那边屁话 在车上想了好多事情 我看到一株小草在路边 风很大 他坚韧的摇摆 眼泪就在眼眶里打转 我很努力忍着的 然后为了安慰自己去买了咖啡 我一开始就对这包咖啡有不祥的预感 因为情绪不好我只想一个人静静 我没有叫同事想一个人去后面吃午餐沉淀一下 眼泪止不住的掉 只好去solat的房间整理下情绪 结果精神恍惚不知怎么的我就打翻咖啡了 淋到裤子一大片都脏了 已经赶时间两点要见subcon的只好跟同事说我需要回去换裤子 他说好的，结果我吃饱赶快回家 路上没有东西遮裤子 机智如我选择用雨伞遮脸 比较快  由于塞车我刚到家同事就讲已经谈完了 我就先处理裤子马上就回去上班 今天路上超级多车 而少车的路段车子都特别特别特别悠哉 估计是来度假的 好不容易熬放工了 我以为过了 结果还是忍不住在车上崩溃了 放工了也顾不上眼妆 我不想克制了 一边塞车一边整理自己 前面的车估计应该很害怕我踩错油门吧 哈哈哈哈哈哈 然后打算在回家路上打包晚餐 结果一到就开始下雨 幸亏很小 没事 然后忍不住买了一盒puff 其实看起来就不是很好吃 但是我还是想放纵一下 结果回到车库马上就掉地上翻个底朝天 幸好有盒子 回家洗了咖啡裤子就马上狼吞虎咽起来 好久没有吃炒饭了 uncle的sambal还是那么一流 puff果然不好吃 但我还是吃完了 我跟朋友说 cham beng is trying to give me a hug 因为你可以不理我 但cham beng不会 因为 你不能什么都要

无意间看到面子书上说要来一个漫无目的的旅行 我就打算想出门走走 因为没有得拿假 所以我就只选了最靠近的两个option 一个是玻璃市和太平 就是我在google map上看到离我最靠近的两个地方 然后因为玻璃市的山也很漂亮 最近喜欢爬山 我想选个假期好好去逛逛 所以就选择先去太平 想来个悠哉的周末 因为什么功课都没做也很不像我的性格 还是上网看看那种两天一夜的攻略 太平就比较是太平湖和动物园之类的 男朋友一直讲叫我做决定要去太平还是怡宝 怡宝自然比较多景点 有一个很想去的地方是kellies castle 所以我还是决定要去怡宝 我想说太平和怡宝都在霹雳 好吧，不差那一点点 结果~ 根本不是一点点好吗 差了两个小时的事好吗 也不是说我没有去过 但是就是没有那个概念 没想到比我想象中的远 比较以往我就是上车下车尿尿罢了 哈哈哈哈 然后我要去的kellies castle也是特别远 但是我真的被吸引到 所以还是坚持过去 幸好我把行程走过一遍 把最远的先去 然后一路玩回来 所以我还是觉得需要规划一下 其实我到星期五晚上都还没有决定要不要出门的 星期六我竟然八点起身了 想说既然起了就滑下手机看景点 看到kellies castle 马上叫醒男朋友出发 然后因为很想很想吃麦当当鸡块所以先到麦当当吃早餐 本来打算drive thru草草解决 但是他讲下车好好吃还能洗手 结果我们还傻傻在门外等 其实里面的machine根本还有位 我们站了很久才进去点 慢慢吃 其实我很急了 但是就叫自己慢下来 周末放轻松 好好休息 没事的 不要赶 然后还要去打油打风 去到怡宝都已经十二点多了 话说在路上的时候他一直讲还那么久 索性直接去吉隆坡吧 但是我想说如果去吉隆坡应该六点出发吧 现在那么迟去 然后隔天马上赶回来 根本没时间逛啊 幸好我坚持去怡宝 结果当天晚上karak highway土崩 水灾 吉隆坡也是水灾 幸好我们没有过去 真的是幸好 在kellies castle我疯狂让他帮我拍照 拼命拍 好像拍写真集这样 哈哈哈哈哈哈 笑死 因为他技术有限 没有拍多几张怕没有好看的 哈哈哈哈哈哈 然后我们都很饿了 附近又没有什么好吃的 然后我的下一个景点是tasik mirror 就在附近找吃的 结果找到好多酿豆腐 其中一间很出名的是忠记酿豆腐 我带路去后他说这是很出名的 我看到大排长龙其实很想打退堂...

今天我很罕见的早上五点半就起床了 目的是为了送男朋友出门上班 回到家刚好在走廊望出去是日出 好久好久没看到日出了 我就默默站在走廊看了一下吹吹凉风 然后回家开门 一转头 真舍不得 又折返回去站在那里看了好久 直到太阳升起来才回家 我在想 如果我有能力买到角落的房子就好了 早上起来拉开窗帘就可以看到日出 好希望 可能梦想一直都在 我们都没忘 只是 没有勇气提了

 这个周末是非常充实的周末 我起得比平常早 大早去走山，跑了一圈 然后去巴刹赶紧采购这个礼拜的粮食 十点多就要赶回家备菜整理 刚刚好十一点多开会 大概整理了一下资料 吃了打包的brunch 本来是打算煮午餐的 但是忙到来太赶了 不是很饿所以skip掉午餐 休息了一下 下午去了一趟tesco采买 顺便买了creamcheese 本来打算做蛋糕 但是后来还是打消了念头 隔天星期天今天是真正的周末 没有会开 所以今天睡得迟一点 但还是坚持去走山 今天天气阴阴的 刚到就下了小雨 幸好走了一下雨稍微停了 回到家觉得还有精力 所以做了我的例行运动从热身到瑜伽五组做到完 超有成就感 下午就不吃饭了 煎了鱼，吃两颗鸡蛋和青菜 晚上男朋友买了一整只鸡 一人半只当晚餐 怕男朋友吃不饱所以他自己加餐意大利面 结果我只吃了半个鸡胸就饱了 还有大鸡腿吃不完 留下来等过几天加餐 就这样运运动，吃吃买买周末一溜烟就过去了 好舍不得啊 但是我发现运动会给我莫名的满足感 感觉没有白白浪费了一天 至少做了一点东西 而且虽然开始运动会很着急 但是做着做着会整个忘我投入运动 可以做到有效调节情绪 ----------------------------------------------------- 这个礼拜又发现我的心头好 早上来个黑咖 之前我说 davidoff 的咖啡粉做 latte 没那么好喝 现在发现他的黄金喝法了 原来是做成 black coffee 很好喝 现在早上不止吃隔夜麦片 如果觉得不够就加一杯黑咖 还挺不错 ----------------------------------------------------------- app提醒我大概是今天会来例假 整天腰酸酸的肚子涨涨的很不舒服 加班到七点左右 我本想今天就休息不运动吧 但是又想说等万一明天例假来了我一个礼拜就没有运动了 还要休息一个礼拜 还是坚持一下 做做瑜伽也不错 拉伸一下 结果渠道运动房电脑一开 我还是坚持做了一组练下半身的 但是只做了一组就做了瑜伽 瑜伽真的很让人身心愉快很多 流了汗洗了澡舒服多了 晚上吃的下午剩的马铃薯咖喱肉片 还有傍晚做的绿豆汤 今晚也没吃饭 把马铃薯当主食了 -------------------------------------------------- 终于买到了拉尺 开始运动就...

今天要称赞自己两下 今天男朋友加班 没有得出去采购 所以我决定乖乖运动 今天做了差不多一个小时 先热身，练肚子，hiit，练手，最后还做了yoga 今天第一次尝试大名鼎鼎的帕梅拉姐姐 我的天 真的是要我的命了 果然不是浪得虚名的 最舒服的是最后的yoga 整个拉伸很舒服 虽然我的瑜伽垫整个浸湿了 不开玩笑 我完全做不到plank 手一直划走 哈哈哈哈 有一个小插曲是我在做瑜伽的时候男朋友刚好回来 我正好在做一个卧式的拉伸 躺在那里 然后我男朋友回来第一句：睡料啊？ 哈哈哈哈 笑死我 我一边划着减脂餐 一边了解蛋白粉 一边又再找蛋糕食谱 今天想做起司蛋糕 哈哈哈哈哈哈哈 女生就是那么矛盾的吗？ 一边练一边努力增肥 我也很无言 所以我刚刚决定明天要去跑步 跑完了 再做蛋糕 额。。。。 囧 在shopee被种草一个健身器材 问了朋友的意见 朋友劝我还是别买 毕竟器材都是放着积灰尘的 很怕我买了之后 之前的兴致没了的话 就浪费了 其实蛋白粉我也一直很纠结 因为蛋白粉是要消耗相对高的时候才可以喝 不然会反效果啊 这是最近我很烦恼的几件事情 噢对了 我竟然已经快要吃完我1kg包装的麦片了叻 三个星期前我检查过期日期是8月尾的时候 我就很紧张 所以马上拿来做overnight oat 结果没想到 只有我一个人吃 而且我的分量其实不大 竟然三个礼拜就消耗1kg了 有点吓到我 yogurt也几乎三个礼拜就吃掉两大盒 但隔夜燕麦真的大推 越吃越好吃 越吃越爱 现在晚上吃完晚餐 我会煮一壶温水 配一匙苹果醋 希望可以刷脂 哈哈哈 其实苹果醋也不知是减肥作用 还有对皮肤好 帮助消化 等等蛮多好处的 希望坚持下去 好习惯慢慢累积 慢慢变好 加油

最近看了一部新戏 人间真实的偶像剧 《我在他乡挺好的》 没有偶像剧里的油腻和主角光环 反而是每一集都有一个小主题 可能是亲情的，爱情的，事业的 女主是四个从不同的家庭背景 不同年龄段 不同的思想和性格 演的是人生里的小不幸或者小确幸 很多的无奈和缺憾 我觉得会让我重新看待一件事情 所有事情都有两面性 你永远是别人羡慕的对象 看似天天开心的人不见得一定开心 看似事业有成的人也未必真的是人生巅峰 看似平平无奇的小白领也是默默努力不向生活妥协 我觉得很适合在外打拼的年轻人看 会很有共鸣 至少也会让你知道 你不是最糟的 成年人的崩溃  都是由小事慢慢积攒回来的 大家都在为生活力争上游 每一份付出都值得你更珍惜自己 加油 都不容易啊 只是现在才上到第八集 我希望可以快快更新啊 不然没耐心的我 很担心自己会弃剧 哈哈哈哈 我最近发现了另一个神仙吃法 因为之前买了一包红薯面条来做酸辣汤 第一次泡 一不小心煮多了 还多出一碗红薯粉 晚上因为懒惰打算吃泡面 但是烫过的红薯粉是不可以留太久的 最好当天吃完 我又不想下厨 我们突发奇想 把拉面杯面吃完后 剩下的汤再来捞红薯粉 本来我预想的应该是不好吃的 可能会很淡 毕竟红薯粉没有什么味道 结果！ 我的天 红薯粉杯面太太太太太好吃了吧！ 简直是比杯面本面不是一个level的 真的超好吃 而且解决了可能大食量的人会觉得一个杯面吃不饱的困境 加了红薯粉 杯面都不香了 哈哈哈哈哈 有机会可以试试 早餐燕麦是什么神仙食谱 我看有一些人第一次试说很难吃 我觉得如果第一次试 还是先练好基本功 最基本的隔夜燕麦配方是 rolled oat燕麦，无糖优格，全脂牛奶，加蜂蜜（甜味） 我用的是quick cook rolled oat 我觉得口感是最好的 绝对不能用冲泡的燕麦 一定要用需要煮的燕麦 泡了一个晚上牛奶的口感才比较好 放冲泡式燕麦的就糊掉了啊 没有口感了当然不好吃啊 当基本功调好比例了才开始放调味 因为你的味蕾知道基础味了 自然就会知道怎么调节味道符合自己的喜爱了啊 很多人是什么都不会 看了食谱 就一通乱弄 比列也抓不好 味道也很奇怪 当然不好吃啊 我自己第一次把之前买的musli加进去的时候 也觉得不好吃 但是不浪费食物 还是坚持吃完了 然后我就找原因 为什么不好吃 因为太甜了 那我就不放蜂蜜了 只靠musli的甜味就好 但是后来还是甜了...

wfh应该有两个月左右了吧 今天终于第一次要去site 早上一样吃了自己做的蛋挞 然后来不及喝饮料就赶去site了 大概谈到十一点 我顺路到jaya grocer买yogurt 我的yogurt要完了 周末忘记补货 不然做不到overnight oat 很伤心的是穿上工作的裤子 还是很紧 一点都没有松到 哈哈哈哈 气死我 是因为我这个周末爆吃的原因吗！ 但是真的一点没瘦过 听说要100天才可能开始瘦 但是也很多人说一开始瘦很快 但是后来会有停滞期 什么？ 停滞期？ 我一直都在停滞期好吗 唉 可能是我平时的饮食其实跟减脂的饮食差不多 平时我也是在家煮 也是少盐少糖 也是周末偶尔吃放纵点 所以饮食的改变真的没有什么显著的效果 然后我就继续放纵 买了香飘飘香芋奶茶回家再配我剩下的一个蛋挞 哈哈哈哈哈 都没瘦了 至少好吃的不可以落下吧？ 哈哈哈哈哈 笑死 然后还了parking回家 今天天气真好 回到家我突然意识到 我根本不知道我买了多少钱 parking付了多少钱 因为超市是直接刷卡 parking也是touch n go 科技的进步或许真的是很方便 但是对金钱的概念越来越虚拟化 以前我都会很清楚自己付了多少钱 虽然选购的时候会看价钱 但是付账的时候会习惯性直接刷卡刷卡 真的有点危险 对金钱的意识会降低 到家了tng才notice我转账记录 可能我真的要快点跟上脚步 好好适应科技的发达了 昨天做的酸辣粉真的太绝了 我跟男朋友都炸厕所 哈哈哈哈 我还好毕竟我会吃辣 他比较可怜 哈哈哈哈哈 这就是所谓的 贪图一时的口腹之欲吗？ 话说我的sambal还剩一大盒 家里也只有我在吃 与也吃完了 啊 我那一整盒是要打算怎样吞完 如果可以跨洲的话 我一定带回家给爸爸妈妈吃看 我的sambal多么一流 话又说回来 如果可以跨周 我应该是会叫妈咪做sambal 我回家吃 我应该不会尝试自己做的 哈哈哈哈

 每个周末都会把工作日看到或者特别想吃的食谱好好研究研究 昨天特别折腾 早上去买了一堆菜 周末习惯备餐 回来就把可以准备的蔬菜洗干净切好备用 就开始折腾我的sambal belacan 不知道为什么突然好想吃辣的 在厨房折腾半天 我的搅拌机不知道为什么一直搅不动 气死我了 一直拿剪刀剪，拿汤匙翻动 脾气都上来了 最后只好剪刀大概剪剪就好 我又赶时间，三点要去site 饭又还没熟，鱼又还没煎 最后好不容易到两点了才准备好 幸好饭及时熟了 吃了打算要画个妆出门 幸好我看了看手机 取消了 然后我就把脑筋动到早上买的蛋挞mold上 查了一下才知道原来蛋挞的原材料和做法竟然那么容易 结果弄了一下午还真让我成功了 然后想说做ulam的lemongrass还剩着 绝不浪费食物 我又煮了lemongrass薏米柠檬甜汤 我觉得我放比较少糖，酸酸的，热热的还蛮好喝的 剩的放冰箱冻着今天喝冷饮解馋 但是比较酸所以我还是比较热的 还不错 但是忙完早餐，午餐，甜汤，甜点一看就六点半多了 又是时候准备晚餐了 而且由于我是用气炸锅烤的蛋挞 所以要烤很多轮 吃完晚餐收拾好 我又要继续烤最后一轮蛋挞 真的是一早在厨房捯饬到晚 很充实啊 现在外面的蛋挞他也不香了 哈哈哈哈 今天早上的早餐就是自己亲手做的蛋挞 配一杯咖啡拿铁 今天尝试新品牌的咖啡粉是davidoff fine aroma 但是今天喝了不是特别喜欢 还是之前的moccona classic 5 比较合我胃口 午餐煮了昨天买的红薯粉做酸辣粉 那叫一个过瘾 这两天真的是一直在解锁我以前没有做过的食谱 进步着呢 加油  哈哈哈 气炸锅真的大大的解锁了我的很多新食谱 太好用了 我朋友看我天天发美食照片 说叫我可以嫁了 哈哈哈哈 我时常跟我男朋友说 你知道几多人羡慕你吗 女朋友那么厉害煮 还会打理家里 长得又那么可爱 哈哈哈哈 其实话说回来 做我男朋友也不容易 因为家里都不会特别约束我 我是那种不喜欢别人管着我的 所以煮东西也一样 我想吃什么就煮什么 不想煮也就不煮了 而且他不吃辣 但我吃辣 偶尔辣瘾一犯 他就很无奈要一起吃辣的 哈哈哈哈 我上网查了一下为什么会突然那么想吃辣的 然后网上说： 香辣主要指的是有辛香味的， 当我们吃辣的时候， 血管会膨胀，会流一身汗， 身体会有热热的感觉， 这也会让体内血流增加。 想吃辣的人， 代表...

今晚的天气凉飕飕的， 空气里弥漫着满满KFC的味道~ （~咦？） 哈哈哈哈 我觉得我男朋友一定是心疼我工作日都吃那么健康 然后帮我设定了周末是cheat day 每个星期的星期五都要jio我吃快餐 不是麦当当就是肯德基 因为我都是放工了等他回来载我去补货 所以采购到来其实已经七点多了 要兜出去打包又没有时间了 毕竟现在八点就关店了 回家如果还要煮就饿扁了 所以通常无意外都是吃快餐 上个礼拜吃好的 吃了我应该好几年没有吃的subway 哈哈哈 以前一直觉得subway健康 现在知道其实subway一点都不健康 吃了有点罪恶感不说 吃了面包和菜竟然还那么贵 更加心虚了 还是久久吃一次就好了 自从上巴刹买菜后 自己厨艺逐渐进步之后 真的会精打细算 终于明白为什么长辈不喜欢出去吃 我们泡一餐cafe 我在巴刹已经可以买一个礼拜的菜了 而且是两人的菜 况且吃的还是我自己会做的 哈哈哈哈 是不是越来越安迪心态 囧 跟你分享一个subway menu 我可以说几乎从第一次买subway 到现在都吃这同一个menu 期间最多试过一次两次别的 还是不喜欢 所以还是stick to 我的comfort menu 面包我就随意了 通常是吃麦片的 然后肉类就是turkey ham and chicken slice 青菜是tomato, lettuce, cucumber, pepper 酱料是bbq, sweet onion 和honey mustard 万年subway哈哈哈 这个是我男朋友教我吃的 我第一次吃subway也是他带的 然后这个酱料 他说是听到他前一个人那么点的 然后他就跟着 结果蛮好吃的 哈哈哈哈 想起以前在kl懵懵懂懂的样子 记得在college的时候出去溜达 因为我学校最靠近是klcc 我们就常去klcc逛 然后下午为了节俭我们都会吃McDonald的apple pie 我记得几乎每次去klcc都吃 吃到有一阵子我都完全不想吃apple pie了 最近买了一个来吃 还蛮好吃的其实   都是回忆啊 对了， 我最近不是在研究一些 健康食谱吗 然后看到大家都在喝苹果醋减肥 其实我想买苹果醋有一段时间了 以前妈咪有买过一瓶给我 还蛮好喝的 有时候想吃甜品的时候可以来一杯 不止可以解馋，降低胆固醇，刷油， 还可以帮助肠胃消化 最近看到很多姐妹都是每天一杯苹果醋刷油 我...

 因为最近开始运动 所以小红书里都是一堆减肥笔记和减脂餐 我做了一段时间的下腹部运动都没有什么效果 然后就被我翻到跳绳减肥法 我的天 效果简直不要太好 就让我跃跃欲试 其实有氧运动真的比较适合减肥 比起局部减肥 有氧是先把全身的肌肉都一起锻炼起来 尤其是core是最重要的 个人觉得有氧做稳了才来局部锻炼才到重量workout tone出来的身材是最理想的 因为如果没有减脂就盲目练局部 很容易练大只 女生不小心把S妖（腰）练成H腰就很尴尬了 但是我真的不喜欢有氧 因为我没有气 为什么我没有气呢？ 因为我没有运动 哈哈哈哈哈哈 *不要打我 lol 最好的有氧绝对是跑步 这是我亲眼见证过 跑步跑出线条  不撸铁 线条一流 全身都是肌肉 其实撸铁撸出来的大块大块肌肉有时候反而会吓到女生 很容易一走火入魔就练太大 女生跑步更加是迷死人 全身肌肉那个紧实 而且气练上来了吵架也不会输（搞错重点，哈哈哈哈） 我试过每天放工去跑步机跑四十分钟 真的很有感 但是现在不想办卡也不可以跑步 跳绳也是另一个可以跳出马甲线的 其实最重要是减脂 肥油剪掉了肌肉不就看到了吗 但是我是跳绳白痴 基本第二下就绊脚 上次跳绳还扭到脚 这次吸取教训 买了无绳跳绳（没听过的可以上网找） 毕竟我的家也不允许跳有绳子的（ceiling height不够） 然后我想等我跳到节奏了再换有绳子的应该比较容易上手 当然这是偷懒的行为 要真的跳绳可以锻炼肢体协调 不是纯粹跳 本来是打算开音乐自己跳看可以跳多久 结果没有一分钟就不行了 最后我上网找了视频跟练 十多分钟 beginner的边跳绳边穿插workout 比我想象中容易 做完还很得意 到处炫耀 觉得自己进步了 竟然跳绳了 跳完怕自己小腿抽筋 特意做了post jump rope yoga 认真拉伸小腿  隔天果然没有那么痛 只是稍微有点痛 我想说休息一天吧明天再跳过 结果 殊不知 隔一天才是最痛的 走路小腿都是拉着的 只能像蜘蛛这样走 结果又休息了一天 今天继续做workout 哈哈哈哈 还是不能跳绳 人家都是一天一千起跳的啊啊 为什么到我这里。。。 哈哈哈哈 没事 可能我要安排一个礼拜跳两天就好 希望小腿慢慢习惯 慢慢紧实起来 加油 是个小小的突破啊 今天穿运动内衣运动 我的妈 看到那个肚腩 我都想去厨房拿刀切掉 搞不好还可以卖个好价...

大鱼海棠应该是中国国漫一部殿堂级经典电影了吧 2016年7月上映至今 画风唯美极了 其实这部电影我应该没有记错至少看过两次以上了 最近很迷国漫 突然想想又复看了一遍 其实以前我都是在看那个建筑和画风 电影里面用的建筑是以福建土楼为原型画的 一直很希望可以亲眼去看看 觉得很漂亮 但一直看不懂 今天复看 终于把细节和情节看懂了 也哭惨了  哭到眼睛都肿了 电影里面很多角色其实刻画到很细节 善良和丑陋 每一句话和情节背后如果认真想想都是有隐藏的意义在里面的 开始了解细节的布置才发现是很感人的电影 其实真心佩服漫画师 可以动物和植物的情感表现得那么淋漓尽致 但是撇开投入在电影里的情节不能自拔以外 看完了回想过去 就发现女主角真的是一个很任性不懂事不会珍惜的屁孩 一心只想着自己的感受和爱 为了一个看过一眼救过一命的陌生人 换掉了半辈子的生命 完全不顾虑抚养她长大的家人 伤透了爱她的母亲 背叛了整个村庄 一而再的让爷爷牺牲自己来达成她的愿望 消耗一直陪在自己身边的好朋友 自顾自的自私的只为了一个另一个世界的陌生人 违背了世间的定律 而被人性利用 我真的不觉得这个做法是对的 但是如同爷爷说的，即使背叛世界 如果你想做就去做吧 或许只要你勇敢和不顾一切 连世界也会成全你 看完其实很纠结 谁也没错 难道她应该乖乖默默的过完安排好的下半生才是对的吗？ 看了自以为了解故事情节 其实都只是个人见解而已 建议自己去看看 可能你会看出更多细节 领悟不同的道理 我把他单纯看成一部爱情剧 而也有人看成整个故事是一场阴谋 椿其实就是被利用的一个棋子罢了 按照梁璇自己的说法：“我们希望 做出一个可以有很多种解读的寓言故事。 就像海面上的冰山， 剧情主线是露在海平面上的部分， 可以很简单， 但海底下藏着更多的故事和秘密， 需要去思考去挖掘。” 我刚才特地去找了找解说 真的太多版本了 这绝对是一部可以不断重看 不断挖掘的国漫 所以才会成为经典吧

 我今天很厉害 我一定要称赞一下我自己 今天work from home 通常我五点会去煮饭 因为我电饭锅要煮一个小时半 所以我六点放工然后我会运动差不多40分钟到1小时 然后洗完澡刚刚好可以吃晚餐 但是因为今天我跟老板开会 所以没有煮到饭 男朋友放工问我要打包吗 然后我们决定去一个星期一次的采购 晚餐顺便买了mekdi回来 回到家已经八点多了 我很纠结要不要运动 本来已经打算偷懒一天的 结果纠结了一段时间 我想说我晚餐吃得那么罪恶 至少要运动下抵消掉这个罪恶感吧！ 所以咬咬牙去运动了 做了4set 脚抽筋抽怕了 现在有加热身了 哈哈哈哈 做完流汗超有成就感 结果洗澡吃晚餐到来已经十点了 哈哈哈 我听其他博主说八点后不吃东西 结果我晚餐十点 lol 但是我很厉害 我忍住了，我只吃了一条薯条 其他的男朋友解决 他说一个汉堡不够饱 还去自己炸了冷冻鸡块 我也忍了 一口没吃 毕竟他在吃的时候我去运动 眼不见为净 过后他有留一些给我 也被我骂了 然后他自己吃掉了 哈哈哈哈 然后我没有买汽水的 我买hot deals是一个spicy chicken mc deluxe 和一个 sundae cone的 冰淇淋我跟男朋友share 然后为了我可以弥补没有饮料 我自己弄了柠檬水 放少少honey 我觉得这个替代很可以 健康很多 吃了罪恶感没那么重 很okay啦！ 我研究了控糖餐，keto 和减脂餐 然后决定我不会严格跟从任何一种 但是会尽量吃的健康点吧 就是尽量吃多一点菜，多点原材料 少糖少油少淀粉 哦对了 因为我之前买了一大包rolled oat来做granola  现在想减肥也不可以吃granola 就一直在研究麦片食谱 overnight oats其实应该是已经家喻户晓 很famous的健康早餐了吧 我一直知道但是一直没有勇气尝试 我一直觉得我不喜欢麦片 也觉得早餐吃冷的好像很奇怪 我觉得我比较喜欢热食 或 咸食 早几天我鼓起勇气决定要试看 结果！ 一试成主顾 早餐吃overnight oats 因为没有草莓berry等  所以我就加了自己家里有的麦片cookies 揉碎了放进去当toppings 很好吃下叻 还没试过的不妨试试看 只是如果吃不习惯 下午可能会顺畅点 哈哈哈 如果不习惯吃麦片的 可以少量搭配 等身体慢慢适应了才加量 我的rolle...

 槟城抗疫 进入第二阶段了 代表 两天后我们又要恢复正常上班啦 害我还买了好多菜囤冰箱 有点焦虑 又要恢复上班族的作息了 好不容易养成的生活习惯又要被打乱了 今天我又跟昨天一样做两set腹肌运动哦 而且今天jiao没有抽筋 所以也有做屁屁的 但是不知道上班后还会不会坚持下来 而且生理期也差不多要到了 可能会休息一下 天天运动最大的差别就是身体不会酸痛了 之前会运动也是因为我肩膀天天会酸痛 也不知道是因为天天运动 还是没有久坐办公室的事 希望开工了不会旧病复发 幸好我上个周末有认真煲戏 看了‘我要我们在一起’ 然后看到‘你的婚礼’最近很红也去看了 但是不知道是不是因为先看了‘我要我们在一起' 我觉得‘你的婚礼’没有那么好看叻 明明差不多同时期的戏 为什么热度没有比他热？ 太奇怪了 ‘我要我们在一起’演技也超级棒 我哭惨了 反而‘你的婚礼’我没有什么哭 只是热泪盈眶罢了 而且演技也觉得略显尴尬 没有我预期那么好看 只是可能剧情比较亲民 比较大概率会发生在我们身上 所以共情能力比较强吧 但是总觉得有点‘做’ 个人感想 如果你还没看的话可以去看看哦 记得多准备纸巾 会用到的 很适合工作压力大的时候看 可以借机会大哭发泄 男演员够帅女演员够美 两位演技杠杠的 喜欢！

(｡･∀･)ﾉﾞ嗨 我又回来啦 现在刚运动完有点high 想要记录一下勇敢的自己 其实前两三天真的很不想运动 有好几次都差不多七点了 因为周末出去买东西 回到家都想说不如今天休息一天吧 但是最后都默默把电脑搬到小房去运动 真的动起来就会很庆幸自己今天没有偷懒 流了个汗流浃背 有点爽 今天六点就自动自发搬电脑去运动 但是不知道是我没有热身还是力道不对还是身体弱 今天又抽筋了 在练屁屁的时候我想说尽量举高点结果突然就抽筋了 之前也是试过但是没那么痛 今天超级无敌痛 我直接崩溃大哭 男友在开会我又喊没有人 就自己默默在那边狂哭 等他慢慢不痛了再自己去洗脸 。。。 这就是成人的世界吧 自己默默崩溃 默默疗伤 擦干了眼泪再继续 以往我通常抽筋了就会做手部运动然后就结束了 但是今天由于抽的比较早 我就想不如把前面练肚子的再做一set吧 通常我做一set整个瑜伽垫都已经是湿的了 做第二set的时候汗如雨下 瑜伽垫都不防滑了 我一边做一边擦 哈哈哈哈哈 有点恶心啊 到最后连plank都做不到 因为我的手一直滑掉 一点不夸张 但是好爽 感觉很有成就 虽然肚子还是肉眼可见的一点都没有变小 但是我从一set都做不完到现在可以做两set我觉得是很大的进步了 其实我也不是要什么six packs 只要11肌和flat stomach就可以了 但是我真的戒不了口 冰淇淋 巧克力 饮料 糖是我生活的甜啊 而且如果不吃饭伙食会变很贵 所以暂时先运动吧  我问了我的朋友教练 （我有一个小弟弟是做教练的） 他问我练多久了 我说fmco到现在应该有三个礼拜多了吧  其实我真的不记得了,当时不知道那一天脑袋一热自己默默去小房间运动，然后就没有停过了）  然后他说你至少要练三个月才可以看到成绩吧 我说但是视频里都写14天练出马甲线啊 他告诉我那些人不是已经练着的就是骗你运动的 哈哈哈哈哈 唉哟 没办法 身体是一分耕耘一分收获的吧 可能每个人的新陈代谢速度也不一样 我这个朋友也是不控制饮食什么都吃的 也是练到身材棒棒的 希望我可以有一点成就吧 （他们拼命的，一天练三个小时啊，我是不可能做到的） 但是话说我的同事已经从mco开始练到现在了 每天吃健康食品 不吃淀粉和糖 每天早上六点多起来运动 而且还半节食 虽然说真的瘦了很多 但是马甲线也是还没有练出来 是不是要喝protein才可以...

前几天陆续接到表弟表妹染疫 惭愧地说其实我跟表弟妹虽然常聚 但是都是family gatheirng那种 私底下我一直不知道怎么聊 而且他们各奔东西，工作了之后就更少联络了 尤其是弟弟是实习医生天还没亮就去上班天黑了才回家 有时去婆婆家他刚好轮班在休息 都好久没有见了 突然听到他染疫真的吓到 毕竟是血缘关系眼泪不知觉就一直掉不停 心里很不安 我一直没有跟他们说过爱他们 那时候第一个想法就是我需要跟他说姐姐很爱他 虽然有点尴尬 哈哈哈哈 幸好问了他是轻微的那种 他说没事的休息一下就好了 然后我也没有多问了 我相信这个时候一定有很多人关心他 我怕打扰到他休息 我也试过被好多人关心过 虽然大家都是好意 但是我明白有时候出事的时候会只想静静的休息一下 太多人的安慰反而是一种打扰 我也不敢多问 但是我真心希望疫情可以赶快过去 我真的很难想象家属在前线工作的家里人每天会有多担心 我现在都很怕妈咪发长长的语音给我 通常都没有什么好事 现在连听语音都有恐惧症 我天 舅舅舅母应该更加焦虑郁闷 我也是觉得还是不要去打扰比较好吧。。 一定会很快好起来的 然后大家都健健康康 顺顺利利 我就是那种会想很多 会担心 但是又不会付出行动表达的那种 就像在公司工作一样 默默加班的时候老板根本也不知道 哎 致敬前线 真的很感激他们冒着生命危险 都是hero 我亲爱的弟弟也是hero 真的是想狠狠的谴责还在到处乱跑的人类

 最近马来西亚在执行fmco 我们的公司申请不到工作准证所以大家都在work from home 其实我真的蛮喜欢work from home的 自己在家画图 时间也很flexible 很容易突然有灵感二话不说就开电脑画 虽然老实说可能weekday没有做满时间 但是很常放工吃饱后突然兴致勃勃开电脑画图 也有画到凌晨的 render也很方便 每天的行程就是早餐，工作，午餐，工作，运动，晚餐，玩游戏（有几次做工） 星期六工作也不会有加班的感觉 自主加班感觉特别积极 周末就是买菜的时间 一个礼拜就等着这一次出门逛逛补货啊啊 我只会去两个地方，巴刹和tesco 我知道有一些人说tesco人多，反而选择去小超市或者贵一点的cold storage或者jaya 但是我反而觉得我喜欢去tesco 第一，大家都觉得tesco多人，所以其实现在tesco没有那么多人潮了 第二，tesco其实空间很大，屋顶很高，空气流通更好             而且他们的isle特别多，你看到人多可以换别的isle逛等人少再去那边             买完express lane 自己打包走人 我个人是比较喜欢去tesco啦，而且也便宜很多，也常补货 （完全一个阿嫂样 LOL） 关于运动方面最近也颇有心得啊 我其实上个mco在家里的时候就有天天运动的习惯 但是开工后没坚持多久又荒废了 最近fmco想想又跑回去运动了 坚持不坚持的，多做一天是一天嘛 搞不好一不小心又坚持了呢 毕竟天天在家里坐着躺着真的是罪恶感满满啊啊啊 我有一个特别欣赏的朋友，跟我同龄要处理公司的事，生了三个小瓜 还坚持上课，运动，做瑜伽，最近还开始阅读 真的觉得她很棒 她最近推荐我emi wong（运动youtuber的programme） 我试了一个不是很喜欢 但是她说了一句话在我的脑海里围绕了好多天久久不能散去 她说:  you do your part and let the body do the rest. 我不确定原话我记对吗，但是大意是这样的 翻译过来我的认知是： 尽力做好自己的本分， 其他的让时间证明吧 （其实我脑袋里的字是顺其自然， 但是与其说顺其自然我比较相信每一份付出...

你幻想过自己的另一半是大叔吗？ 韩剧每每看到大叔都会与温柔宠溺联想在一起 为什么电视剧里的大叔都那么温柔呢？ 从小一直听大人们说小女孩总是比男孩更早熟 如果是同龄的小孩， 女生永远比较会察言观色，比较懂事听话 至少在我生活长大的年代是这样的吧 其实现在回想起来 这可能也是重男轻女的观念带来的 我们的上一代和老一辈都会觉得女孩长大后就是要照顾家里的 所以从小会开始培养做一点家务啊 长大点就会开始让她进厨房帮帮手， 毕竟以后是要照顾家庭小孩的 而小男生应该是比较调皮好动的熊孩子 可能帮不上忙还会帮倒忙 所以宁愿他不来捣乱就好 虽然口头上总是说什么男女平等啊 女权啊 公平啊 其实打从心底就觉得不可能达到平权 女生跟男生所肩负的使命是我们无法做到公平公正 女人永远有一份伟大的职务 就是当母亲 为什么男生不长子宫？ 我真的很喜欢当女生 但是不明白为什么生娃的一定是女生啊 虽然一直努力在工作上表现得男生做得到的我们女生一样做得到 尽量不求助 自己搬东西安排事务等等 但是年纪逐渐变大就知道职场不可能公平 面对二三十岁的女生 老板的第一反应就是有交往对象了吗？ 之前我求职的时候被问到也觉得很奇怪 我是一个不喜欢把私生活透明化的人 我上班是跟公司做交易的 你用薪酬换我的劳动 不需要那么窥探我的私生活吧 但是后来年纪大了 慢慢才想明白 根本不是公司在意你的私生活 就是想知道有没有男朋友 通常有男朋友的不会太愿意加班 结婚了没 结婚了会随时生孩子 生孩子了没 生了孩子要照顾孩子是不会在工作上做太多牺牲的 也不能随时出差等等来衡量女生 这也间接反映出为什么高管都会由男生来担任了 男生年纪越大老板越喜欢 最好是结婚了生子了买房子了 毕竟责任越大他越需要稳定的收入越肯为公司卖命 二三十岁的女生在我们这个行业越来越不被需要 毕竟如果这个年纪不是老板级别的话 替代性很强 或者请两个血气方刚的毕业生来培养 也好过请一个薪水高而且随时会结婚生子的女生来得省心 也不是说老板的问题 站在他们的位置也只是在把自己的利益最大化而已 事实就是这样 虽然我也是口口声声说着做着男女平等 但是其实自己也做不到 打从心里我就觉得女生应该要会煮菜做饭 男生要有上进心以事业为重 女生虽然也需要有一份自己的事业 但是家庭的主力总觉得需要时男生来肩负 但是偏偏我的好胜心和倔强的性格总是喜欢自己处理问题 有什么事情都自己揽着 家...

新冠肺炎-19 2019年，第一宗新冠病毒发生在中国武汉。 那时的我们，谁也没有想到会是一场大瘟疫。 2020年，病毒开始席卷全球 马来西亚也在1月25日迎来首3宗病例 一开始我们都不在意，看着各大新闻 开始谴责人和蝙蝠 2020年3月18日第一次mco到5月3日 然后陆陆续续的rmco，emco，cmco 直到今天我们还在努力抵制病魔 我们从两天前（6月1日）开始work from home 我第一次试过在槟城work from home 第一次mco的时候大家都很恐慌 老爸叫我要赶回家 等下买不到食物我自己在外面没人照顾 那是防范意识还不高 但我也很幸运的赶回了家 万幸的我们一家人都很平安 现在病毒过了一段时间 我渐渐提高了防范意识 而且病毒越来越靠近 以前的病人都是 新闻里看来的 是听说来的 是外国来的 是其他种族来的 现在的病人都是身边的人 是老板的朋友 是朋友的亲戚 是亲戚的朋友 是顾客的亲戚 感觉分分钟就会在你隔壁 好几次都碰到了close contact 真的是万幸 而且还遇过隐瞒接触过病人的 他明知道自己接触过还不告诉我们 等验了没事了才跟我们说 那如果有事呢？ 你还说吗？ 但是换句话说 虽然防范意识很重要 但是生活还是要过 地球还是在转 钱还是要花 总不能坐在家什么都不做吧 该上的班还是需要上 只能小心 加倍小心 所以这次的work from home我选择不回家 不愿意冒一点点风险成为带菌者 那天跟朋友聊起 我们这个timing遇到这样的事情真的好不幸运 刚好在毕业之后遇到经济不景气 然后好不容易工作了几年刚要稳定下来又遇到大瘟疫 而且这场硬仗还不知道要持续多久 疫情结束了还要等经济复苏 在我们需要安家立业 买房买车创业结婚的阶段 这疫情来得不是时候啊 但是这个或许也是自己给自己的借口 也是有很多朋友们因为疫情找到新出路 新的突破口 反而拉了他们一把 只是还在泥潭里的我 只能不停再反转 看看能不能烤的均匀点 哈哈哈哈 话说我朋友问了一个让我深思的问题 我说这个病毒来的时机真不对啊 他问我那你觉得什么时候来才对？ 我想了想，应该再晚来10年，至少我存款再多一点就不怕失业了 他说再晚来十年你可能还需要养个孩子，不会比现在轻松的 我又想了想，那应该在我45岁的时候来吧 那时的我应该孩子也长大了，可以差不多考虑退休 在家里种种花放放假，反正也工作那么多年...